Walk and talk

Walk and talk je oblik savjetovanja koji se odvija u šetnji sa psihologom, a ne u uredu ili online. Baš onako kako i same riječi kažu, klijent i terapeut šetaju tijekom susreta koji se odvija na otvorenom ili negdje u prirodi. Kombinacija je to fizičke aktivnosti, boravka na otvorenom (u prirodi) i psihološke podrške. Ovakav oblik savjetovanja odgovarat će onima koji vole fizičku aktivnost ili žele biti više fizički aktivni, koji vole boraviti u prirodi, koji se lakše otvaraju u manje formalnoj i opuštenijoj atmosferi, ili osobe kojima je dosadilo sjedenje u zatvorenom i/ili za računalom.

U Seansi posebnu važnost ima povezivanje fizičkog i mentalnog zdravlja. Među prvim koracima u procesu savjetovanja i postizanja boljeg mentalnog zdravlja i dobrobiti klijenti su potaknuti na (veću) fizičku aktivnost. Kako bi klijenti počeli i nastavili koristiti ovaj alat- on im je ponuđen već na susretima u Seansi.

Tjelesna aktivnost utječe na smanjenje neugodnih emocija i lošeg raspoloženja, te potiče bolje spavanje i veću razinu energije. Tjelesna aktivnost doprinosi osjećaju samopouzdanja i uspjeha, usvajanju zdravih životnih navika, te olakšava nošenje za životnim izazovima i brigama.